想要变胖每天要吃多少碳水和蛋白质

您每天应该吃多少碳水化合物和蛋白质才能增加体重？碳水化合物和蛋白质确实对体重有不同的影响。因此，想要知道碳水化合物和蛋白质哪个更容易让人发胖，就得从不同的角度来看待。 1、总体热量摄入说到影响一个人变瘦或变胖的原因，总是与热量摄入和消耗的关系有关。在热量摄入方面

碳水化合物少脂肪，也就是说碳水化合物摄入过多，会减少脂肪的氧化，使吃进去的脂肪储存起来，使人发胖。然而，要知道的一件事是，当你摄入过多碳水化合物时，你会摄入更多。例如，有些人会变得比平时更加活跃。也就是说，当碳水化合物摄入过多时，整体热量消耗也会增加。 2.蛋白质稍后介绍。

作者：于飞凡虽然很多健身爱好者都将蛋白质视为“神级营养素”，但飞飞认为，碳水化合物的重要性并不亚于蛋白质，甚至对于增肌等某些群体来说也是如此。 2. 蔗糖比其他碳水化合物食物更容易让人发胖吗？我们之前提到过，蔗糖是碳水化合物的一种。生活中，我们经常听到一些减肥人士说自己在控糖。