1.坚果和种子 坚果和种子是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质,维生素较高,对人体生长发育...
坚果和种子是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质,维生素较高,对人体生长发育、增强体质,预防疾病有极好的功效。牛奶是最古老的天然饮料之...
这类蛋白是对人体最有益的,其中大豆是最好的蛋白质来源。种类齐全,但比例不适当的叫半完全蛋白,在谷物中含量较多,例如米饭、烧饼等。种类不全的叫不完全蛋白,...
建议多吃的就是植物蛋白,包括大豆、豆类、坚果等食物,其次是鱼肉,往下依次是鸡蛋和奶制品、禽肉、未加工红肉,加...
牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是最“接近完美的食品”,人称“白色血液”,是最理想的天然食品...
补充蛋白质有很多种方法,喝牛奶只是其中一种,吃其他的食物也可以补充蛋白质,例如:鸡蛋,各种肉类,豆类,鱼虾类...
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1. 鸡蛋 鸡蛋,也被称作鸡卵或鸡子,是母鸡产下的卵,外部有硬壳,内部包含气室、卵白和卵黄。鸡蛋主要可分为蛋壳、蛋白和蛋黄三部分。鸡蛋富含大量维生素、矿物质...
1.坚果和种子 坚果和种子是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质,维生素较高,对人体生长发育、增强体质,预防疾病有极好的功效。2.酸奶、牛...
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