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睡前一小时可以吃水果吗

发布时间：2024-09-18 15:29
下面围绕“睡前一小时可以吃水果吗”主题解决网友的困惑

总之：普通人饭前一小时,和饭后二小时。其实吃水果早上最好。在早上水果是“金”，中午水果是“银”，到了晚上则是“铜”。

睡前一个小时就最好什么都不吃。水也尽量不喝。影响肠胃功能的睡眠。而且水果貌似早上吃最有营养。尽可能不要给你的肠胃太大的负担。否则机能会失衡的。

晚上睡觉前最好不要吃水果，肠胃已经进入休息时间，吃什么都不好消化，也没什么营养价值可言了。晚上不能吃的水果：...

葡萄中含有褪黑素，褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，所以平时在入睡前的1-2小时前，可以少量食用一些葡萄，能有效的提升睡眠的质量。香蕉 ...

晚上吃水果不好。睡前两小时最好不要吃水果，你休息了但是胃没有休息，胰岛素仍然分泌，很容易得糖尿病。水果最好在饭前吃，因为水果是消化的最快的。根据专家。早...

睡觉前吃水果不好。水果中富含糖分，不适宜在晚上睡前进食，以免加重入睡后的胃肠负担。而且睡前吃含糖分高的食物，对于胃肠不好的人来说也是不适宜的，可能加重胃...

早上空腹吃水果也不提倡，晚上睡前一小时内不吃是可以的，因为有句谚语:桃饱、杏伤人、李子树下埋死人。就说桃子容易吃饱，晚上过晚吃不利于消化。消化系统不好了...

晚上吃苹果好。晚上吃苹果，可以起到洁牙固齿的作用。另外，苹果中含有丰富的维生素和各种营养物质。其中，糖分可以补充身体能量的需要，能促进睡眠。但需要注意，...

睡觉之前最好是不要进食，不要吃任何东西，包括水果。在睡觉前，胃是接近空腹状态，吃水果不利于吸收，容易发胖。因为水果中含有大量的糖类，而糖类可以大量地转化...