身高180体重160斤男生健身

发布时间：2024-07-21 15:07
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男生身高180体重160斤如何减肥

1. 对于身高180厘米的男生来说，理想的体重范围大约在60至65公斤之间。2. 要想减肥，关键在于合理控制饮食和持之以恒地进行无氧运动。3. 建议在运动计划中，特别注...

我身高180,体重160斤 想练肌肉,需要减肥吗

每天慢跑、跳绳、打球，三选一每次在45分钟以上，每周6天休1天，一个月后，心肺功能上来以后，加上深蹲和哑铃，三个月以后，你能坚持住。我再给你详细的计划。坚持...

男生身高180体重160斤如何减肥

1. 针对180的身高，理想的体重范围是145至150斤。2. 若要进行减肥，主要策略是控制饮食并坚持无氧运动。3. 建议在运动的同时，注重肌肉线条的塑造。4. 每天进行至...

请问我180的身高,160斤的体重,可以直接健身吗,还是

你不需要减肥.因为你现在的健康知数是正常的;可以直接健身

男生健美(是否强壮)的问题。。男生身高180,体重160,

160 / (180/100)^2 = 49.382716049382715 根据BMI的标准，男生的BMI应该在18.5到24.9之间，属于正常范围。根据身高和体重，可以计算男生的体密度（Body Mass Index...

身高1米8,体重160斤健身需要吃蛋白粉或者增肌粉吗?

你需不需买水来喝，就看你家里有没有足够的饮用水。这个道理很简单。你需不需要吃蛋白粉，就看你其他方面摄入蛋白质够不够。如果你每天伙食很好，蛋白质足够，那不...

18岁 高考体育生 有160斤重 身高180CM 如何在两个月

练习大腿力量可以到健身房去负重练习。做半蹲跳效果非常好哦：）！一个月左右效果就十分明显！就是负重之后向下蹲。膝关节到90度。然后在用力跳起！量就看自己的情...

我身高180CM 体重160斤,肚子好大,想减减肚子,练练肌

（3）俯卧撑 15-20 （次） x4组 （4）坐姿单臂颈后臂屈伸: 8-12RM （次） x3组 （5）俯立臂屈伸: 8-12RM （次） x3组 周三，背+二头肌训练 （1）哑铃划船: 8-12RM ...

身高183,体重160斤,现在天天中午放学能去健身房

卧推和仰卧起坐

大学在校生 身高183 体重160 跪求如何减肥和锻炼肌

基于你的目标，我推荐的方法是，先进行力量运动，然后马上进行有氧运动，比如中慢跑，不用太快。你要想练肌肉，仰卧起坐分4到5组来做，一组20到30个。每组之间间隔...

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