小满中医养生操:单臂托举式动作要领:1、盘坐,两手自然按于两膝。两掌内转,扶按两膝,指尖向内,两肩松沉,臂肘撑圆。2、右掌经体前向上穿掌,至头顶上方后再转...
展开全部 穴位是我们每一个人身体上特殊的感觉点,以下是一套以中医理论为基础,结合穴位分布经络走向,将人体50多个主要穴位与健身操有机结合的慢病穴位操,它集降压...
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握拳—养心 端坐,两臂自然放于两腿上,调匀呼吸,然后两手用力握拳,吸气时放松,呼气时紧握,可连续做6次。4 第四步:关心你的腿和脚部擀一擀脚底 缓解肩...
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穴名:命门 归经:督脉 位置:在腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷处 穴性:温补肾阳、壮命门真火;强健腰膝、疗下肢痿痹 主治:1.泌尿、生殖系统病症;2.五...
1. 要领:双手上下叠于下腹前,两眼微闭,意守下丹田,胸不动,不停顿,不憋气,不提气。每天早、午、晚3次,每次5-...
每次按揉内关穴时间应控制在20~30分钟左右。按揉强度应以病人耐受为度。用左手拇指尖按压右内关穴上,左手食指压在同侧外关上,按捏10~15分钟,每日2~3次;再用...
中医博大精深,不仅有中药保健、针灸疗法、推拿手法、经络养生等,都还能结合武术运动等创造锻炼身体的健身方法,最著名的就是五禽戏了,能够舒展筋骨、畅通经脉,...
1. 太赫兹细胞热疗仪能够进行30分钟的疗程。这种疗程的设计旨在通过太赫兹光波技术深入人体组织,促进血液循环和细胞修复,以达到养生的效果。2. 中医理论中,养生...
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