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什么水果含维生素d和钙多

发布时间：2024-09-04 01:17
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要想快速补充维生素d或者是补钙的话，建议人们可以多吃海制品，常见的海制品有扇贝，鲍鱼等等。2、猕猴桃是属于富含维生素c和富含维生素d比较丰富的水果，由于吃起...

1、苹果。被称为“幸福水果”的苹果，几乎一年四季都有产出，但在春季来说，干燥的天气最适合用苹果来补充水分了，其中富含的脂肪也较少，蛋白质以及钙、磷、铁以...

在水果中，猕猴桃是一个很好的维生素D来源。其表皮中含有一定量的维生素D，虽然含量因品种和种植条件而异，但适量食用可以有助于满足身体对维生素D的需求。葡萄也...

4、草莓：草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素D、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺...

1. 牛奶橙：牛奶橙是一种富含钙质的水果。其钙含量相对较高，是补充钙质的好选择。此外，牛奶橙还含有丰富的维生素C，有助于促进钙的吸收。2.无花果：无花果也是一...

1. 草莓：草莓是维生素D含量较为丰富的水果之一。2. 猕猴桃：猕猴桃中除了富含维生素C，也含有一定量的维生素D。3. 葡萄：葡萄中含有人体所需的多种营养成分，其中...

不同水果当中包含的钙含量不一样，红毛丹其中的钙含量比较高，每1kg当中含有的钙＞800mg，酸枣当中的钙含量也比较丰...

5、仙人果：仙人掌的果实，不仅含钙丰富，也是较为罕见的不含草酸的水果，极利于人体对钙的吸收。含钙高的食物：1、...

维生素D与骨骼健康密切相关。维生素D有助于人体对钙的吸收和利用，对骨骼健康和发育至关重要。缺乏足够的维生素D可能导致佝偻病和其他骨骼问题。除了日照，人们还...