维生素b含量高的水果和蔬菜。维生素b含量比较高的蔬菜有胡萝卜、香菇、紫菜、菠菜、芹菜、茄子等。维生素b含量高比较高的水果主要有橘子、橙子、柑橘等。含有维生...
1、含有丰富的维生素B1的食物:谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的维生素B2的食物:动物...
蔬菜水果中含有丰富维生素B2有:胡萝卜、西红柿、橘子、橙子。维生素B2的作用 维生素B2缺乏的情况比较普遍,以小儿...
1、黄瓜 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了...
维生素B分好多呢,其中:B1:主要食物来源:糙米、麦麸、小米、豆类、绿豆、花生、牛奶、家禽;B2:主要食物来源:猪肝、鸡肝、瘦肉、蛋黄、酵母、大豆、小米及米糠,...
常见绿色蔬菜中含有维生素B较多,比如白菜、芹菜、生菜、胡萝卜、菠菜等。1、白菜 白菜营养丰富,除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素...
如每100克北京口蘑含维生素B2为2.53毫克,香菇为1.13毫克,冬菇含1.59毫克,元蘑中含量最高,可达7.09毫克。海...
1、柑橘类水果。柑橘类水果包括的比较多,生活中常见的有橙子、柚子、橘子、柠檬等。以上水果里面含有大量的维生素...
1、胡萝卜 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜...
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