酵母、肝脏、兽鸟肉类等食物中均含有大量维生素B3。
7、含维生素B12的食物:动物性食品是维生素B12的主要来源,动物内脏、畜禽肉、鱼类、蛋类都含有丰富的维生素b12。8、含维生素B9的食物:叶酸遇热、遇光就会失去活...
以下推荐富含维生素B3的食物 1.动物性食物 火鸡肝、猪瘦肉、羊肝、猪肝、牛肉、三文鱼、鲑鱼、猪肾、鸭肝等。2、蛋奶制品 牛奶、干酵母、奶酪、鸡蛋等。3、谷物 花...
1、火龙果 火龙果富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维...
1含维生素B1 的食品小麦胚芽豆类糙米大豆花生黑米鸡肝牛奶等2含维生素B2 的食品小米瘦肉肝脏蛋黄糙米绿叶蔬菜及奶酪等3维生素B3 主要来源于动物性食物,肝脏酵母蛋...
1、鸡肝、猪肝等动物内脏、瘦肉中含有丰富的维生素B1。2、牛奶、大豆、绿叶蔬菜中含有丰富的维生素B2。3、维生素B3...
一、富含维生素B1的食品:肉类、酵母、带荚的果实、、谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏 二、富含维生素B2的食品:肉类、牛奶。猪肝、牛奶、猪肉(肥瘦)、小...
1、全谷类 全谷物中含有较多的维生素B,比如糙米、小米、黑米、燕麦、荞麦、豆类等。谷物中的麸皮和胚芽含有丰富的维生素B1、B2等,如果长期吃精米白面而不吃粗杂粮...
含维生素B的食物有很多种:含VB1的有:1、小麦胚芽 2、花生(生)3、麦片 4、健素糖 5、猪前腿绞肉 6、猪肉干 7、谷类 8、白芝麻9、黄豆 10 米豆等;含VB2的有:1...
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