1、所有水果一律平等。最健康的水果应该含糖少而膳食纤维高,比如葡萄柚。每天一两只苹果也很好,因为苹果热量低、脂肪少而纤维多,容易让人觉得饱。另一个很好的...
误区一:常喝甜饮料 喝甜饮料会增加患糖尿病、痛风、肥胖等风险。研究发现,每天喝一罐300毫升甜饮料的人群比不喝甜饮料的人群患糖尿病的风险增加20%,且喝得越多...
不可挑食、偏食,挑食、偏食会使营养不平衡;不可长期进食植物油,花生油、玉米油中易混杂强致癌物黄曲霉素,菜子油中的芥酸不利于高血压、心脏病患者的健康。正确的做...
误区六:少吃主食更健康 近年来,人们主食的摄入量有所减少,但这并不一定更健康。主食是碳水化合物的重要来源,对维持身体功能至关重要。成人每天应摄入250克至40...
1. 吃得越多越营养 加餐也要适时适量:很多人认为吃得越多,越容易满足各种营养素的需要,殊不知肥胖、脂肪肝等问题已日益年轻化。零食是影响的双刃剑,适当、适时...
老年人健康饮食原则1 老年人饮食误区 1、长期吃粥 老年人牙口不太好,消化能力也不好所以很多老年人长期吃粥或是吃药膳调理。但是长期吃粥的话胃部消化不好不利...
误区一:迷恋低油低盐食物 我曾经迷恋低油低盐的食物,认为这样才算是真正的干净饮食。 然而,我发现过度削减油盐摄入会导致食物失去了美味,同时也可能让身体缺乏...
5、对于孩子来说,最好的饮料是水,这是因为水是营养素之一。喝水就是喝水,喝果汁就是喝果汁,把这些东西混在水中一起喝,对孩子的肠胃和消化系统都不好。容易导...
日常饮食中需要将主食和副食一起食用,根据不同的季节补充有利于身体的食物。不同颜色的食物中含有的营养物质不同,...
你是否有这些饮食误区呢?1、小米粥养胃可以常吃 很多人都知道小米粥养胃,尤其适合消化功能不好的人食用。于是有些老年人就顿顿吃小米粥,实际上这样很容易发生营...
其他小伙伴的相似问题3 | ||
---|---|---|
正确的健康饮食方法 | 合理饮食与健康的关系 | 健康饮食的十大原则 |
如何合理健康饮食 | 健康饮食八大基本原则 | 健康饮食的重要性有哪些 |
健康饮食的四个原则 | 饮食应该遵循什么原则 | 健康饮食八大要点 |
常见的饮食误区有哪些 | 返回首页 |
返回顶部 |