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维生素b7的食物和水果蔬菜

发布时间：2024-07-30 21:21
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含维生素B7的食物和水果在牛奶、牛肝、蛋黄、动物肾脏、草莓、柚子、葡萄等水果，瘦肉、糙米、啤酒、小麦中都含有生物素。在复合维生素B和多种维生素的制剂中，通...

其中维生素B1主要来源于葵花子仁、花生、大豆以及小米、大米等谷类食物。维生素B2及维生素B6在水果中的含量非常少，一般都存在于豆制品、畜肉、动物肝脏、鱼类当...

6. 维生素B7（生物素）：蛋黄、奶酪、燕麦、花生、橙子、苹果、草莓等。7. 维生素B9（叶酸）：酵母、动物肝脏、燕麦、菠菜、豆类、香蕉、青椒等。8. 维生素B12（氰...

含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等.维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶...

维生素B7 蛋黄,肝,牛奶,蘑菇和坚果是最好的生物素来源.富含维生素B13的食物：根茎类蔬菜、乳浆、酸奶或炼乳的液态部分.①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿...

蔬菜中含有B族维生素最多的是胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、菠菜、芹菜；水果中含有B族维生素最多的是橘子、柑、橙。维生素B是B族维生素的总称，有12种以上...

维生素B的食物和水果有很多，包括全麦、燕麦、花生、猪肝、鸡肝、牛奶、蛋黄、深绿色蔬菜、豆类、坚果、鱼禽肉等。此外，很多水果也含有维生素B，如苹果、香蕉、梨...

1、维生素B1的主要食物来源为：小麦胚芽、番茄、白菜、芹菜、花菜、西兰花、卷心菜、莴笋。2、维生素B2的主要食物来...

维生素B6含量最高的食物包括豆、鲑鱼和土豆。B7(生物素)：B7是碳水化合物和脂肪代谢所必需的。酵母、鸡蛋、鲑鱼、奶酪和肝脏是的最佳食物来源。B9(叶酸)：B9是细胞...

1、含维生素B1 的食品：小麦胚芽、豆类、糙米、大豆、花生、黑米、鸡肝、牛奶等；2、含维生素B2 的食品：小米、瘦肉...