五、休息 腰部扭伤,休息是不可免的,建议至少休息一个礼拜的时间,之后做一些恢复性的运动,不可以做剧烈的运动,...
通常急性腰扭伤后立即出现下腰部或腰骶部的剧烈疼痛(有些情况下损伤当时疼痛不明显,过几小时或第二天晨起后感到明...
俗话说:十伤九腰。此话不假,看似强壮的腰部实则脆弱不堪,起猛了、撞一下都可能让你闪腰。扭了腰怎么办?立即选择木板床平躺休息是其一,扭伤24小时内局部冷敷为...
轻微的闪腰,只要休息个1—2天均可以自动痊愈。但若疼痛持续或愈来愈痛,则需尽早就医(整形外科)。 此外,不单是筋肉疼痛,椎间盘突出也可能引起腰痛,所以腰痛时...
反复操练。B伸直抬双腿:基本姿势同前,将抬头挺胸改为伸直抬双腿,反复操练。C抬头挺胸抬腿(又称飞燕式):结合前两者,以腹部着床,头、手胸及两下肢一起上抬,反...
腰伤尽快恢复:1、仰卧保健法 腰疼患者取仰卧位,首先双脚,双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺...
急性腰部扭伤,中药可采用桃仁承气汤:用桃仁、桂枝、生天黄、芒硝、白芍、炮山甲、甘草水煎服.注意此方不能用于孕妇,以免有堕胎之弊.坐姿触足运动即指患者坐在地上 ...
腰部肌肉损伤,一般需要3~4周左右可以恢复。根据不同的人群,生活习惯,年龄等因素不同恢复的速度也会有所变化。腰...
如果你有时间,有条件的话,尽量去做一做理疗,把腰伤恢复到最好的状态之后再养一段时间,最主要的就是静养,一定要...
一般十天半月就痊愈了,如果不好,就要抓紧时间治疗,预防后遗症的发生。单侧腰肌扭伤,可引起脊柱侧凸,活动受显。一侧或双侧腰肌有明显压痛,压痛点依损伤部位而...
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