1. 保持情绪稳定:春天是肝脏的旺盛时期,情绪的波动会影响肝脏的功能。因此,要保持心情愉快,远离压力和负面情绪。2. 合理饮食:春季要注重清淡饮食,少吃油腻和...
多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。如果想养肝血,可以吃枸杞、当归、阿胶这些东西,有助于养肝血。春气通肝,春季易使肝旺。肝开窍于目,若肝血不足,则...
充足睡眠很重要。中医有句话“人卧则血归肝”,当人躺下时,各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。所以,养肝最好的方式,就是每天睡眠充足。不要在该休息的时...
平日,多吃温补阳气的食物,如葱、姜、瘦肉、蛋类、优质蛋白质、豆类、蔬菜等,帮助祛寒散邪、辅助阳气。2、补肝气...
下面我来介绍几个锻炼肝经的方法,你选择其中的一两种,坚持每天练习,一定能收到意想不到的效果。一、练习“横位拉筋”内容出自www.klyd123.com “横位拉筋”有两种...
1.补充足够的优质蛋白质2.多食用细软有益于消化的食物3.多吃新鲜蔬菜和水果补充足量的维生素
三花五子丸 密蒙花 旋复花 菊花(各五钱) 决明子 枸杞子 牛蒡子 菟丝子(酒浸,蒸熟,捣烂,焙干) 地肤子 甘草 上各等分,为末,蜜为丸,如梧桐子大,每服五六十...
2、养肝护肝的方式一、练习“横位拉筋”“横位拉筋”有两种姿式:①人平躺在床上或地上,两腿尽量向两边水平展开拉10分钟,这需要别人帮助拉开腿。②仰卧在床上,双脚...
第一篇 顺时养生,《黄帝内经》十二辰养生真谛第一章 顺应天时以养生,天人合一是正道——《黄帝内经》养生总论人法天...
为适应季节气候的变化,保持人体健康,在饮食调理上应当注意养肝为先。 3.饮食要养阳 阳,是指人体阳气,中医认为“阳气者,卫外而为”,即指阳气对人体起着保卫作用,可...
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